Някои геймърски клавиатури и подложки за мишки имат вградени опори за китките. Добра идея ли е да оборудвам бюрото си с цялата тази подплата?
Да, със звездичка!
Приставката за опора за китката е невероятно полезна както за клавиатура, така и за подложка за мишка. Позволява ви да държите китката си в неутрална позиция и осигурява опора за предмишницата, което означава, че се изисква по-малко стабилизираща работа за тези мускули.
За автора
Кейтлин Макгий е физиотерапевт с опит в областта на неврологията и науката за упражненията/спорта. Тя е съсобственик и директор по медицина на производителността и електронните спортове на 1HP , компания, която предоставя услуги за здраве и ефективност на играчи, отбори и организации в електронните спортове. Тя работи в областта на електронната спортна медицина от 6 години.
Това, което недей искате да поставите действителната си китка върху опората за китката (оттук и звездичката). Вътрешната китка няма костна или мускулна защита над карпалния тунел и канала на Гийон, които са пътищата, през които нервите и сухожилията влизат в ръката. „Покривът“ на тези тунели се формира от лека, много гъвкава лента от тъкан, наречена ретинакулум. Всеки натиск върху тази област е натиск върху сухожилията и нервите. Ако поставите самата китка върху опората за китката, вие оказвате натиск върху област, която не може да го понесе.
подобрение на оборудването на dragons dogma 2
Това, което направи Искам да опрете петата на ръката, която има дебелите мускули тенар и хипотенар и твърдите метакарпални кости за защита на по-малките, по-деликатни структури, върху опората за китката. Омекотената опора за китката е за предпочитане пред твърдата, за да се отговори и на проблемите, свързани с натиска.
Е опора за китката съществено значение за добра ергономичност? Не е задължително. Възможно е да имате идеално добра ергономия без опора за китката. Въпреки това, колкото повече точки за регулиране имате във вашата настройка, толкова по-лесно ще поддържате добра стойка и позициониране. Може да не е необходима опора за китката, но може малко да улесни добрата ергономия.
Трябва ли да наклоня клавиатурата към себе си с малките крачета?
За да отговорим на този въпрос, трябва да се върнем към анатомията на китката.
Предната страна на китката ви има много слаба защита (от гледна точка на кости и мускули), както обсъдихме по-горе. По същия начин, по който директният натиск върху китката причинява компресионно напрежение, продължителното изпъване на китката също оказва натиск върху тези структури.
Какво е Health Kit?
Health Kit е покритието на Game Geek HUB за здраве, ергономия и уелнес, което в момента се произвежда с подкрепата на AMD .
Китката ви, когато е отпусната, е леко разтегната, около 10-15 градуса. Също така е напълно добре да разтегнете мускулите на предмишницата си, като избутате китката в екстензия. Но седенето на по-голямо разширение от тези 10-15 градуса за дълги периоди от време причинява натрупване на компресионно напрежение.
Всичко това означава, че когато става въпрос за вашата клавиатура, вие искате тя да е плоска или дори да има известно количество отрицателен наклон или да се накланя далеч от вас. Ако клавиатурата ви е наклонена към вас, това ще ви тласне към по-голяма степен на разширение.
Долния ред
Ето основните правила, които трябва да следвате: Не оказвайте натиск върху предната част на китката си, като я натискате в нея, и не оказвайте натиск върху предната част на китката си, като я разтягате твърде много. Ако вашата настройка не ви принуждава да правите нито едно от тези неща, вие сте на добро място.
За повече съвети за ергономия вижте нашия ръководство за ергономичност на компютърните игри .
Game Geek HUB създаде това съдържание като част от платено партньорство с AMD. Съдържанието на тази статия е напълно независимо и отразява единствено редакционното мнение на Game Geek HUB.
